Memiliki senyum sehat dan bebas plak adalah impian banyak orang. Selain menyikat gigi, salah satu cara efektif untuk menjaga kesehatan mulut adalah dengan menggunakan dental floss atau benang gigi. Sayangnya, masih banyak orang yang mengabaikan manfaat dental floss dalam rutinitas kebersihan gigi mereka. Artikel ini akan membahas secara lengkap mengenai dental floss, manfaatnya, cara penggunaan yang benar, serta tips memilih benang gigi yang sesuai.

Apa Itu Dental Floss?

Dental floss adalah benang tipis yang dirancang khusus untuk membersihkan sela-sela gigi yang sulit dijangkau oleh sikat gigi. Dengan menggunakan dental floss secara rutin, Anda dapat menghilangkan sisa makanan dan plak yang menumpuk di antara gigi, yang jika dibiarkan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan gigi seperti gigi berlubang dan penyakit gusi.

Manfaat Menggunakan Dental Floss

1. Mencegah Penumpukan Plak
   Plak adalah lapisan lengket yang terbentuk dari bakteri dan sisa makanan. Jika tidak dibersihkan, plak dapat mengeras menjadi karang gigi dan menyebabkan berbagai masalah gigi.
2. Mengurangi Risiko Gigi Berlubang
   Sisa makanan yang tertinggal di sela gigi dapat menjadi tempat berkembangnya bakteri yang menyebabkan gigi berlubang. Dental floss membantu membersihkan area yang tidak dapat dijangkau oleh sikat gigi.
3. Menjaga Kesehatan Gusi
   Gusi yang sehat adalah kunci senyum yang indah. Penggunaan dental floss secara rutin dapat mengurangi risiko radang gusi dan penyakit periodontal.
4. Menghilangkan Bau Mulut
   Bau mulut sering kali disebabkan oleh sisa makanan yang membusuk di antara gigi. Dengan membersihkan sela gigi menggunakan benang gigi, Anda dapat mencegah munculnya bau tidak sedap.
5. Meningkatkan Kesehatan Secara Keseluruhan
   Kesehatan mulut yang baik berhubungan erat dengan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Infeksi gusi yang parah dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes.

Cara Menggunakan Dental Floss yang Benar

Agar mendapatkan manfaat maksimal dari dental floss, berikut adalah langkah-langkah penggunaannya yang benar:

1. Ambil Benang Gigi
   Potong benang gigi sepanjang kurang lebih 45 cm, lalu lilitkan pada kedua jari tengah, sisakan sekitar 2-5 cm di antara jari.
2. Pegang dengan Benar
   Gunakan ibu jari dan telunjuk untuk memegang dan mengontrol benang gigi.
3. Masukkan di Antara Gigi
   Gesekkan benang gigi secara perlahan di antara sela gigi tanpa menekan terlalu keras agar tidak melukai gusi.
4. Gerakkan dengan Lembut
   Gunakan gerakan naik-turun atau membentuk huruf “C” di sekitar gigi untuk mengangkat plak dan sisa makanan.
5. Bersihkan Setiap Sela Gigi
   Gunakan bagian benang yang bersih untuk setiap sela gigi agar kotoran tidak berpindah dari satu gigi ke gigi lainnya.
6. Bilas Mulut
   Setelah selesai, bilas mulut dengan air atau mouthwash untuk membersihkan sisa plak yang terlepas.

Tips Memilih Dental Floss yang Tepat

Ada berbagai jenis dental floss yang tersedia di pasaran, berikut beberapa tips memilih yang sesuai:

1. Pilih Jenis yang Nyaman
   Dental floss tersedia dalam bentuk benang lilin (waxed) dan tanpa lilin (unwaxed). Jika gigi Anda berdekatan atau rapat, pilih yang berlapis lilin agar lebih mudah meluncur di sela gigi.
2. Gunakan Floss Pick untuk Kemudahan
   Jika Anda merasa kesulitan menggunakan benang gigi biasa, pilih floss pick (benang gigi dengan pegangan) untuk kemudahan pemakaian.
3. Sesuaikan dengan Kebutuhan
   Jika Anda memiliki kawat gigi, gunakan benang gigi khusus seperti superfloss yang lebih efektif untuk membersihkan sela kawat dan bracket.
4. Pilih yang Beraroma Segar
   Beberapa dental floss memiliki rasa mint yang dapat memberikan sensasi kesegaran tambahan setelah digunakan.

Seberapa Sering Harus Menggunakan Dental Floss?

Untuk hasil terbaik, dental floss sebaiknya digunakan minimal sekali sehari, terutama sebelum tidur. Membersihkan gigi sebelum tidur membantu menghilangkan sisa makanan dan plak yang menumpuk sepanjang hari, sehingga mencegah pertumbuhan bakteri saat tidur.

Mitos dan Fakta tentang Dental Floss

Banyak mitos yang beredar mengenai dental floss, berikut beberapa di antaranya:

• Mitos: Dental floss hanya perlu digunakan jika ada makanan yang tersangkut.
  Fakta: Dental floss harus digunakan setiap hari untuk mencegah penumpukan plak.
• Mitos: Dental floss bisa membuat gigi renggang.
  Fakta: Dental floss tidak menyebabkan gigi renggang jika digunakan dengan benar.
• Mitos: Jika gusi berdarah saat menggunakan dental floss, berarti tidak boleh digunakan lagi.
  Fakta: Justru, gusi berdarah menunjukkan adanya peradangan. Penggunaan rutin dental floss akan membantu mengurangi perdarahan seiring waktu.

Kesimpulan

Dental floss adalah alat penting dalam menjaga kesehatan gigi dan mulut. Dengan penggunaan yang rutin dan benar, Anda dapat mencegah berbagai masalah seperti plak, gigi berlubang, penyakit gusi, dan bau mulut. Jangan lupa untuk memilih benang gigi yang sesuai dengan kebutuhan Anda dan menjadikannya sebagai bagian dari rutinitas kebersihan gigi sehari-hari. Dengan begitu, Anda bisa mendapatkan senyum sehat dan bebas plak setiap saat!

Sudahkah Anda Menggunakan Dental Floss Hari Ini?

Jika belum, mulailah dari sekarang untuk mendapatkan manfaat maksimal bagi kesehatan gigi dan mulut Anda!